KLASSEN

Klassisches Pilates folgt der ursprünglichen, von Joseph Pilates entwickelten Methode, die eine strukturierte Abfolge verwendet und sich auf Präzision, Kontrolle und Atmung konzentriert. Die Geräte wie der Reformer, der Cadillac und der Wunda Chair bleiben ihren Wurzeln treu und arbeiten im Einklang mit der Biomechanik des Körpers, um eine effektive und sichere Bewegung zu gewährleisten. Beim modernen Pilates hingegen geht es darum, die neuesten Innovationen und Geräte zu nutzen, was sich manchmal wie Gymnastik anfühlen kann, sich aber dennoch auf die grundlegenden Prinzipien der Ausrichtung und Kontrolle konzentriert. Das Herzstück ist die unvergleichliche Unterstützung und Effektivität der Originalgeräte, die so konzipiert sind, dass sie die Biomechanik des Körpers verbessern und optimieren.

Diese Sitzungen sind für alle Niveaus geeignet - für Anfänger, Fortgeschrittene, Sportler, Menschen mit chronischen Schmerzen, Schwangere aber auch wenn Sie in Rehabilitation sind. Jede Stunde ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, damit Sie das Beste aus jeder Stunde herausholen können. 

Es hängt davon ab, wie oft Sie kommen und wie viel Mühe Sie sich geben, aber Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse sehen! Die meisten Menschen bemerken schon nach wenigen Wochen eine verbesserte Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Wie Joseph Pilates bekanntlich sagte: "In 10 Sitzungen werden Sie den Unterschied spüren, in 20 Sitzungen werden Sie den Unterschied sehen, und in 30 Sitzungen werden Sie einen neuen Körper haben."

CoreAlign® konzentriert sich auf Gleichgewicht, funktionelle Bewegung und Kraft im Stehen und Gehen, während traditionelle Pilates-Geräte hauptsächlich Übungen im Liegen oder Sitzen beinhalten, bei denen Kontrolle und Präzision im Vordergrund stehen. Das Beste aus beiden Welten: Die Kombination dieser Ansätze bietet unvergleichliche Vorteile und verbessert die Stabilität und Bewegungsfreiheit wie nie zuvor.

Auf jeden Fall! Klassisches Pilates und CoreAlign® sind hervorragend geeignet, um die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen, die zu Schmerzen führen. Das Tolle daran ist, dass Sie die Übungen an Ihren individuellen Zustand anpassen können, so dass Sie sicher sein können, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen.

Ganz und gar nicht! Pilates ist darauf ausgelegt, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft schrittweise zu entwickeln, sodass Sie auf Ihre eigene Art und Weise beginnen und sich zu fortgeschritteneren Posen hocharbeiten können. Sie müssen vorher nicht beweglich oder stark sein - die Methode selbst wird Sie dorthin bringen.

Für diejenigen, die gerade erst anfangen, ist 1-2 Mal pro Woche perfekt. Und wenn Sie noch schnellere Fortschritte erzielen wollen, dann bringen 3-4 Mal pro Woche signifikante Ergebnisse.

Das ist ganz einfach - sorgen Sie einfach dafür, dass Sie sich wohlfühlen, und schon sind Sie bereit! Tragen Sie bequeme, eng anliegende Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können und die es dem Kursleiter ermöglicht, Ihre Haltung und Ihren Muskeleinsatz zu beobachten. Und machen Sie sich keine Gedanken über Schuhe - Sie werden die Sitzungen barfuß oder mit Grip-Socken absolvieren.

Auf jeden Fall! Das Beste daran ist, dass Pilates eine hervorragende Grundlage für jede Sportart ist - es verbessert die Muskelkontrolle, vergrößert den Bewegungsumfang und verringert das Verletzungsrisiko. Es lässt sich hervorragend mit Laufen, Yoga, Krafttraining und anderen Aktivitäten kombinieren.

Am besten beginnen Sie, indem Sie eine Einführungsstunde buchen, in der wir Ihre persönlichen Bedürfnisse ermitteln und einen individuellen Trainingsplan für Sie erstellen. Sie können mit einer Einzelsitzung beginnen oder an einem Gruppenkurs teilnehmen, je nach Ihrem Niveau und Ihren Zielen.